Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van je tempo en de intensiteit kun je al snel 300 tot 800 calorieën per uur ...

Domein: menzis.nl Bekijk meer

Dat komt omdat je je met duursport over een langere tijd inspant. Dat helpt goed bij het afvallen. Een teamsport kan gezellig zijn en je kunt elkaar stimuleren.

Domein: voedingscentrum.nl Bekijk meer

Ga bijvoorbeeld hardlopen, zwemmen, fitnessen of squashen. Of volg groepslessen op de sportschool, zoals steps, zumba en spinning.

Domein: hartstichting.nl Bekijk meer

Top 10 sporten voor calorieën verbranden · 1. Touwtjespringen · 2. Hardlopen · 3. Indoor Cycling · 4. Roeitrainer · 5. Crosstrainer · 6. Hometrainer · 7.

Domein: betersport.nl Bekijk meer

Van alle sporten is hardlopen het meest geschikt om kilo's te verliezen. Bij voorkeur sport je op een nuchtere maag, zodat je lichaam de energie rechtstreeks ...

Domein: intersport.be Bekijk meer

12 Mar 2025 — Matige tot intensieve lichaamsbeweging (zoals hardlopen, touwtjespringen of intensief fietsen) kan je eetlust onderdrukken door de niveaus van ...

Domein: elle.com Bekijk meer

Regelmaat is belangrijk om van bewegen een gewoonte te maken: elke dag een half uur wandelen zal veel effectiever zijn dan alleen op zaterdag een HIIT-training.

Domein: fysiotherapiekudelstaart.nl Bekijk meer

Wandelen is een uitstekende manier om gewicht te verliezen, vooral voor beginners. Het is laagdrempelig en kan overal gedaan worden. Afvallen wandelen schema:.

Domein: profitgym.nl Bekijk meer

Voorbeelden zijn wandelen in een stevig tempo, hardlopen, fietsen, roeien of zwemmen. Je verbrandt calorieën, zet je spieren aan het werk en verbetert je ...

Domein: ah.nl Bekijk meer

Welke sporten kun je doen om gezond af te vallen? Goed nieuws: wil je gezond afvallen, dan is alle beweging goed. Van hardlopen tot fitness en van tennis ...

Domein: hartstichting.nl Bekijk meer