Fitchef.nl
Gezonde recepten voor elk moment -
Gezonde weekmenu's met ontbijt, lunch, diner en snacks vind je bij FitChef! Superveel inspiratie om snelle, lekkere én makkelijke recepten te maken!
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Hoe effectief is zwemmen bij afvallen?
Om 10 kilo af te vallen is dit dus 130 uur zwemmen. Trek je tweemaal per week een uurtje wat baantjes, dan ben je daar zo een jaartje mee bezig.
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Hoeveel calorieën verbrand je met (hard)lopen of fietsen?
Het verbruik tussen hardlopers verschilt enorm en schommelt tussen 560 en 1040 kcal per uur. Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen? Net als ...
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Afvallen door te stoppen met alcohol: tips & tricks
10 Mar 2025 — Als je mindert of stopt met alcohol bespaar je niet enkel calorieën, je hormonen komen weer in balans en je hebt minder trek in snacks. Het is ...
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Is te veel eiwitten eten ongezond?
Kortom, voor een optimale gezondheid, opbouw van spiermassa of zelfs om af te vallen eet je het best voldoende eiwitten per dag, maar niet te ...
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Is kwark gezond? En wat is de gezondste kwark?
Maar wil je juist afvallen, dan kies je beter voor mager. Daar komt bij dat de vetten in volle kwark verzadigde vetten zijn. Die zijn op ...
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Rijst met bruine bonen, kip & sperziebonen
Met deze rijst met bruine bonen, kip en sperziebonen zet je echt heel snel een lekkere, gezonde én makkelijke maaltijd neer! Klaar in een kwartier.
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Afvallen door te wandelen: 7 tips
10 Mar 2025 — Afvallen door te wandelen heeft verschillende voordelen. En met onze 7 praktische tips kan het afvallen zelfs nog versnellen.
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Helpt water drinken bij afvallen?
Water drinken is sowieso belangrijk voor je gezondheid. En een klein beetje extra drinken kan je helpen om makkelijker af te vallen.
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Je caloriebehoefte berekenen doe je zo (met calculator!)
Tel het aantal kcal. aan vetten en eiwitten bij elkaar op. · Trek die hoeveelheid af van het totaal aantal kcal. uit stap 3. Je hebt nu de ...
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Zuurkool stamppot met gehakt & ananas
Roer de zuurkool erdoor en breng op smaak met peper en zout. Serveer de zuurkoolstamppot op een bord en schep het gehakt met de ananas erover.
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Hoeveel calorieën verbrand ik per dag?
Hoeveel calorieën verbrand ik in rust? Het grootste deel calorieën verbrand je, verbazend genoeg, door gewoon niets te doen. Je lichaam in ...
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Je eiwitbehoefte berekenen doe je zo!
10 Mar 2025 — Eiwitbehoefte per dag voor mannen en vrouwen · Niet-sporter: 1,4 gram eiwit per kg lichaamsgewicht · Cardio-/duursporter: 1,6 gram eiwit per kg ...
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Hoeveel gram koolhydraten per dag? Bereken het in 1 ...
Hoeveel koolhydraten je nodig hebt, hangt af van je totale energiebehoefte en je doelstelling. Als je wil afvallen zul je je ideale inname moeten aanpassen.
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Buikvet verbranden met voeding en beweging
Drink veel water. Veel water drinken is zuiverend voor je lichaam. Het helpt de lever en het lymfestelsel om afvalstoffen uit het lichaam te ...
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig?
Voor een niet-sporter is het aantal eiwitten per dag: 1,4 g eiwitten per kg lichaamsgewicht · Voor een cardio-/duursporter is de eiwitbehoefte 1, ...
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Een bierbuik, bestaat dat eigenlijk wel? En hoe kom je ...
Verhoogd cortisol-level. Een van de belangrijkste mechanismen achter een bierbuik is waarschijnlijk het effect van alcohol op je lever.
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Zo kom jij aan 10.000 stappen per dag!
De richtlijn van 10.000 stappen per dag is een algemene richtlijn voor alle volwassenen. Voor ouderen boven de 65 zegt men dat 8000 stappen prima is. De ...
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
Wat is een gezond spierpercentage voor mannen en ...
Een gezond spierpercentage zorgt ervoor dat je makkelijk op gewicht blijft en voorkomt blessures door het versterken van je gewrichten en core.
Domein: fitchef.nl Bekijk meer
If you have questions or concerns that need help or assistance, please send your questions and issues to us. We will send your issues to everyone to contribute ideas and help you...
Submit Questions & Comments »Nieuw artikel
Pusat Data Indonesia: Innovatie En Veiligheid Voor Data
De Vriendschap Texel - Vlieland: Unieke Waddenveer
Bezoek Het Nationale Park De Hoge Veluwe
Pensioen Minimum Aantal Jaren Gewerkt Voor Volledig Pensioen
Airbnb Texel - Unieke Vakantieverblijven Op Texel
Real Madrid Vs Barcelona 2007 11 0 Highlights En Doelpunten
Hoe Groot Is Texel? Ontdek Alles Over Het Grootste Waddeneiland