Lotbeukers.nl

calorieën berekenen: hoe doe je dat?

Om het totale aantal calorieën te berekenen, vermenigvuldig je 30 (koolhydraten) met 4, 20 (eiwitten) met 4, en 10 (vetten) met 9.

Domein: lotbeukers.nl Bekijk meer

Hoeveel calorieën heb je per dag nodig?

Calorieën berekenen: de weg naar gewichtsverlies · Begin met jouw basisgegevens: je geslacht, lengte en huidige gewicht zijn de basis van jouw dagelijkse ...

Domein: lotbeukers.nl Bekijk meer

Hoeveel eiwitten per dag moet je eten?

Voor gezonde volwassenen zijn eiwitinname tot ongeveer 2 g per kilogram lichaamsgewicht per dag veilig. Bij sommige sporters is zelfs tot 3,5 g/kg/dag goed ...

Domein: lotbeukers.nl Bekijk meer

Hoeveel calorieën moet je eten om af te vallen?

Een calorietekort van 300-500 kcal is voldoende om op een gezonde manier af te vallen. Te weinig eten is niet slim: de kans dat je een terugval krijgt na zo'n ...

Domein: lotbeukers.nl Bekijk meer

Water drinken en afvallen: waarom meer ...

In een studie uit 2003 ontdekten onderzoekers dat het drinken van 500 ml water je stofwisseling tot zo'n 30 % kan verhogen, binnen 10 tot 40 min na drinken. Dat ...

Domein: lotbeukers.nl Bekijk meer