Hoe kan ik mijn bloeddruk verlagen met voeding?

Veel groente en fruit; Volkoren producten; Peulvruchten; Magere zuivel; Vis; Kip; Noten; Gezonde (onverzadigde) vetten en oliën. Voedingsmiddelen om te ...

Domein: hartstichting.nl Bekijk meer

Minder zout eten verlaagt je bloeddruk. Je let op zout door bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden, eten uit pakjes en zakje en zoute snacks zoveel mogelijk te ...

Domein: voedingscentrum.nl Bekijk meer

Gerechten met veel kaas, spek of zoute sauzen kun je beter minderen. Extra groente, water of bruiswater en het overslaan van “extra zout” aan ...

Domein: dietistmandybreure.nl Bekijk meer

Vijf voedingsmiddelen die de bloeddruk kunnen verlagen · 1. Groenten en fruit · 2. Volkorengranen · 3. Magere eiwitten · 4. Magere zuivelproducten · 5. Kruiden, ...

Domein: gezondheid.be Bekijk meer

12 Hart-gezonde voedingsmiddelen om op te nemen in je dieet · Citrusvruchten · Zalm · Bonen en linzen · Pompoenpitten · Bessen · Pistachenoten · Wortels.

Domein: nl.inbody.com Bekijk meer

Door over te stappen op een gezond voedingspatroon dat rijk is aan groenten (minstens 250 gram) en fruit (200 gram), vis, noten, peulvruchten ...

Domein: menzis.nl Bekijk meer

Probeer verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet en eet elke dag 250 gram groenten en 2 stuks fruit. Vermijd kant- en klare producten, deze bevatten vaak ...

Domein: hartstichting.nl Bekijk meer

Het richt zich op bloeddruk verlagende voeding als groenten, fruit, volkorenproducten, magere zuivel en magere eiwitten. Daarnaast beperkt het ...

Domein: samen-sterk.com Bekijk meer

Rucola, spinazie en rode biet​​ Natuurproducten, zoals bepaalde groenten, kunnen ook de bloeddruk verlagen. Een groep onderzoekers van Maastricht ...

Domein: cardiologiecentra.nl Bekijk meer

Gezonde voeding. Een dieet rijk aan groenten, volkoren granen en laag in verzadigde vetten kan de bloeddruk helpen verlagen. Zoutinname beperken ...

Domein: hollandandbarrett.be Bekijk meer