Wat ik at op een dag om 20 kilo af te vallen👏

Hoeveel calorieën per dag heb je ongeveer nodig? ; Matig actieve leefstijl ; Leeftijd, Vrouwen (kcal) ; 18-29 jaar, 2.900 ; 30-39 jaar, 2.700 ; 40-49 jaar, 2.700.

Domein: voedingscentrum.nl Bekijk meer

Als je 1 kg wilt afvallen, moet je dus 28 dagen lang 250 kcal minder eten dan jouw caloriebehoefte, die voor een vrouw dus gemiddeld 2.000 kcal ...

Domein: hollandandbarrett.nl Bekijk meer

De richtlijn is 2000 calorieën per dag voor vrouwen en 2500 calorieën per dag voor mannen. Dit is om op gewicht te blijven. We adviseren om minimaal 1500 ...

Domein: puurfiguur.nl Bekijk meer

We gaan bij de dagmenu's uit van ongeveer 1.700 tot 1.900 kcal per dag. Een vrouw met een gezond gewicht heeft bijvoorbeeld gemiddeld 1.900 kcal op een dag ...

Domein: voedingscentrum.nl Bekijk meer

Voor vrouwen kan een effectieve calorie-toevoer voor gewichtsverlies variëren tussen de 1.200 en 1.500 calorieën per dag, afhankelijk van hun startgewicht en ...

Domein: optimumchange.nl Bekijk meer

Een vermindering van ongeveer 500 calorieën per dag kan leiden tot een gewichtsverlies van 0,5-1 kilo per week. Het is cruciaal om niet minder dan 1200 ...

Domein: vitakruid.nl Bekijk meer

Vrouwen van begin twintig hebben meer calorieën nodig, zo'n 20 calorieën per dag of meer, om hun gewicht onder controle te houden. Vrouwen die ...

Domein: apollohospitals.com Bekijk meer

Om te voorkomen dat je te snel afvalt raden wij het aan om dagelijks maximaal 500 kilocalorieën onder je energiebalans te gaan zitten. Snel ...

Domein: fit.nl Bekijk meer

Wil je dus een halve kilo vet per week afvallen, dan moet je 3.850 kcal per week extra verbranden. Dit doe je door meer te bewegen en minder te eten. Dus ...

Domein: hartstichting.nl Bekijk meer

Als een vrouw bijvoorbeeld wil afvallen, kan het effectief zijn om haar calorie-inname met ongeveer 500 calorieën per dag te verlagen. Dit helpt ...

Domein: getfitgirl.nl Bekijk meer