Reken het optimaal: Het juiste eiwitgehalte voor een gezond ...

Hoeveel eiwitten per dag om af te vallen? Het is aan te raden om per dag tussen de 1 en 1,4 gram eiwitten per kilogram gewicht te eten. Dat komt neer op 25 ...

Domein: protiplan.nl Bekijk meer

Als je gewicht wilt verliezen is ons advies om per dag tussen de 1 en 1,4 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht te eten. Dat komt neer op 25% tot maximaal 35% ...

Domein: puurfiguur.nl Bekijk meer

Voor een krachtsporter die 70 kilo weegt, komt dit neer op 84 tot maximaal 140 gram eiwit per dag.

Domein: voedingscentrum.nl Bekijk meer

Voor gezonde volwassenen zijn eiwitinname tot ongeveer 2 g per kilogram lichaamsgewicht per dag veilig. Bij sommige sporters is zelfs tot 3,5 g/kg/dag goed ...

Domein: lotbeukers.nl Bekijk meer

Gemiddeld hebben gezonde mensen 0,8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht nodig. Iemand van 70 kg moet dus ongeveer 56 gram eiwit per dag eten (70 x 0,8). Bij ...

Domein: antoniusziekenhuis.nl Bekijk meer

Denk dan aan 1,2 gram tot 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. De precieze hoeveelheid is afhankelijk van hoeveel en hoe zwaar je sport. Zorg er ...

Domein: hartstichting.nl Bekijk meer

10 Mar 2025 — Eiwitbehoefte per dag voor mannen en vrouwen · Niet-sporter: 1,4 gram eiwit per kg lichaamsgewicht · Cardio-/duursporter: 1,6 gram eiwit per kg ...

Domein: fitchef.nl Bekijk meer

17 Feb 2025 — De aanbevolen hoeveelheid eiwitten bij gewichtsverlies ligt tussen de 1,5 en 1,8 gram per kilo lichaamsgewicht per dag. Dit betekent dat iemand ...

Domein: orangefit.nl Bekijk meer

Zo heeft een volwassene van 70 kilogram ongeveer 58 gram eiwit per dag nodig (0.83 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht). Tijdens een eiwitrijk dieet eten ...

Domein: ah.nl Bekijk meer

Probeer minimaal 0,4 gram/kg. lichaamsgewicht aan eiwitten per maaltijd te nuttigen. Dat heeft te maken met de 'leucinedrempel'. Google maar even. Check of je ...

Domein: prosporthealthcenter.nl Bekijk meer