Voor een krachtsporter die 70 kilo weegt, komt dit neer op 84 tot maximaal 140 gram eiwit per dag. Ook fanatieke duursporters wordt aangeraden om wat meer ...

Domein: voedingscentrum.nl Bekijk meer

Afhankelijk van het type sport heb je als sporter 1,2-2,0 g eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig. Voor duursporters geldt dat 1,2-1,4 g eiwit per kilogram ...

Domein: sportzorg.nl Bekijk meer

Voor een niet-sporter is het aantal eiwitten per dag: 1,4 g eiwitten per kg lichaamsgewicht · Voor een cardio-/duursporter is de eiwitbehoefte 1, ...

Domein: fitchef.nl Bekijk meer

Dus hoe krijg je dagelijks 155 gram eiwit binnen? · Stap 1. Probeer minimaal 0,4 gram/kg. · Stap 2. Bepaal per maaltijd welk voedingsproduct of producten samen ...

Domein: prosporthealthcenter.nl Bekijk meer

Voor duursporters wordt aanbevolen dagelijks 1,2 tot 1,6 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te consumeren.

Domein: pushenpull.nl Bekijk meer

Over het algemeen wordt aangeraden dat je tussen de 1,2 en 2 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht per dag consumeert. Wat betekent dat in de praktijk?

Domein: nutrisense.nl Bekijk meer

De behoefte aan eiwit varieert bij duur- en krachtsporters van 1,5 tot maximaal 2 gram per kilo lichaamsgewicht. Toch hebben kracht- en duursporters geen ...

Domein: voedingscentrum.nl Bekijk meer

Doe je aan duursport zoals hardlopen of fietsen? Dan is het advies om 1.2 - 1.4 gram eiwit per kilogram gezond lichaamsgewicht aan te houden.

Domein: fysiodelus.nl Bekijk meer

Eiwitbehoefte van atleten​​ Volgens het artikel is een totale dagelijkse eiwitinname tussen 1,4-2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht voldoende voor de ...

Domein: nike.com Bekijk meer

Duursporters: 1,2 tot 1,6 gram per kg lichaamsgewicht, voor goed herstel en spieronderhoud. Krachtsporters: 1,6 tot 2,2 gram per kg ...

Domein: sportvoedingwebshop.com Bekijk meer