Wist je dat je vanaf je 30e levensjaar al spiermassa begint te ...

Voor een krachtsporter die 70 kilo weegt, komt dit neer op 84 tot maximaal 140 gram eiwit per dag. Ook fanatieke duursporters wordt aangeraden om wat meer ...

Domein: voedingscentrum.nl Bekijk meer

Afhankelijk van het type sport heb je als sporter 1,2-2,0 g eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig. Voor duursporters geldt dat 1,2-1,4 g eiwit per kilogram ...

Domein: sportzorg.nl Bekijk meer

Voor een niet-sporter is het aantal eiwitten per dag: 1,4 g eiwitten per kg lichaamsgewicht · Voor een cardio-/duursporter is de eiwitbehoefte 1, ...

Domein: fitchef.nl Bekijk meer

Dus hoe krijg je dagelijks 155 gram eiwit binnen? · Stap 1. Probeer minimaal 0,4 gram/kg. · Stap 2. Bepaal per maaltijd welk voedingsproduct of producten samen ...

Domein: prosporthealthcenter.nl Bekijk meer

Voor duursporters wordt aanbevolen dagelijks 1,2 tot 1,6 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te consumeren.

Domein: pushenpull.nl Bekijk meer

Over het algemeen wordt aangeraden dat je tussen de 1,2 en 2 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht per dag consumeert. Wat betekent dat in de praktijk?

Domein: nutrisense.nl Bekijk meer

De behoefte aan eiwit varieert bij duur- en krachtsporters van 1,5 tot maximaal 2 gram per kilo lichaamsgewicht. Toch hebben kracht- en duursporters geen ...

Domein: voedingscentrum.nl Bekijk meer

Doe je aan duursport zoals hardlopen of fietsen? Dan is het advies om 1.2 - 1.4 gram eiwit per kilogram gezond lichaamsgewicht aan te houden.

Domein: fysiodelus.nl Bekijk meer

Eiwitbehoefte van atleten​​ Volgens het artikel is een totale dagelijkse eiwitinname tussen 1,4-2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht voldoende voor de ...

Domein: nike.com Bekijk meer

Duursporters: 1,2 tot 1,6 gram per kg lichaamsgewicht, voor goed herstel en spieronderhoud. Krachtsporters: 1,6 tot 2,2 gram per kg ...

Domein: sportvoedingwebshop.com Bekijk meer